Zdrowy Smak 馃ウ Najsmaczniejszy 馃Catering Dietetyczny Bia艂ystok

6 lipca 20200

Dieta cukrzycowa

6 lipca 20200

AdobeStock_357793498-1280x853.jpeg

Zdrowo zbilansowana dieta jest najlepsz膮 form膮 walki chorych zmagaj膮cych si臋 z cukrzyc膮. Odpowiednio dobrana dieta przyczyni si臋 do uzyskania, a p贸藕niej utrzymania odpowiedniej masy cia艂a. B臋dzie zapobiega艂a zbyt wysokim i zbyt niskim st臋偶eniom glukozy we krwi. Dieta cukrzycowa powinna by膰 jak najbardziej urozmaicona. Powinna by膰 bogata we wszystkie niezb臋dne sk艂adniki od偶ywcze. Zaleca si臋 spo偶ywanie wiele b艂onnika, witamin czy minera艂贸w, a nie tzw. pustych kalorii. Bynajmniej nie namawiamy na odstawienie w臋glowodan贸w z diety, ale nale偶y wybiera膰 je rozs膮dnie. Jednymi z najlepszych produkt贸w tego typu s膮: kasza gryczana, ry偶 br膮zowy, makaron pe艂noziarnisty, p艂atki owsiane g贸rskie, pieczywo razowe czy pe艂noziarniste. Nie jest wskazane z kolei spo偶ywanie t艂uszcz贸w zwierz臋cych, du偶ej ilo艣ci czerwonego mi臋sa. Tak wi臋c mi臋so mo偶na je艣膰 3-4 razy w tygodniu. Zmniejszenie ilo艣ci t艂uszcz贸w w diecie, szczeg贸lnie pochodzenia zwierz臋cego, ma podstawowe znaczenie dla osi膮gni臋cia masy cia艂a dodatkowo ograniczaj膮c przy tym ryzyko chor贸b serca. Aby jednak nie martwi膰 si臋 o pozbycie si臋 bia艂ka z diety, nale偶y spo偶ywa膰 ryby morskie czy bia艂ka pochodzenia ro艣linnego jak np. soja, ciecierzyca, soczewica, b贸b. Dobre t艂uszcze, kt贸re zawieraj膮 w sobie kwasy t艂uszczowe omega 3, kt贸re r贸wnie偶 wspomagaj膮 odchudzanie i doskonale wp艂ywaj膮 na uk艂ad nerwowy, znajdziemy w rybach, orzechach, oleju lnianym, oliwie z oliwek czy awokado. Pr贸cz regularnych posi艂k贸w zaleca si臋 regularne picie wody.


Zostaw odpowied藕

Tw贸j adres e-mail nie b臋dzie opublikowany. Wype艂nij zaznaczone pola.